在深圳走了三年，这几条步行路线我反复刷

我在深圳住了六年，前三年基本靠地铁加打车，后来体检报告不太好看，才开始把周末交给两条腿。走了三年下来发现，深圳这地方对步行其实挺友好：公园多、绿道连得起来、大部分还免费。缺点也有，夏天太晒，路线选错了容易走到怀疑人生。

下面这几条是我自己走过、而且愿意再去第二次的。不是网上抄的榜单，每条都附上我实际走的距离和时间，你可以照着挑。

深圳湾到大沙河，能走一下午

从红树林自然保护区入口进去，沿着深圳湾公园一路往西，走到大沙河入海口再拐进大沙河生态长廊，一直往上能到大学城。全程大概13公里，我走得慢，中间还停下来看了两次鸟，花了三个半小时。

这条路的好处是补给方便，每隔一两公里就有自动售卖机和厕所，不用背太多水。傍晚五点半以后走最舒服，海风起来，太阳也不毒。周末人多，尤其是红树林那一段，想清静的话建议从白石洲或者深圳湾体育中心那边切入。

要注意的是，深圳湾公园部分路段时不时在修，走之前最好看一眼现场指示牌。别像我上次那样走到一半发现路被封了，只能绕到滨海大道边上吃灰。

山里那几条绿道，人少但别硬撑

想看绿又不想晒，我一般去梅林绿道或者塘朗山。梅林绿道从梅林水库那侧上去，石板路加土路混着，走完一圈两个小时出头，坡度不算陡，穿普通运动鞋就行。

塘朗山稍微硬核一点，从深云村那边上山，到山顶再下到桃源村，四个小时打底。夏天千万别中午上山，我七月试过一次，到半山腰整个人都湿透了，水也喝光了，最后是靠一位下山的大哥分了半瓶。

梧桐山就不多说了，那是正经爬山，不是散步。真想走的话从泰山涧上，早上七点前出发，带够两升水。

走了三年攒下的实用经验

• 时间：10月到次年4月是最佳窗口，5到9月只建议走傍晚，或者挑树荫多的绿道
• 装备：一双穿过几次的运动鞋就够，新鞋走十几公里脚必起泡
• 喝水：按每小时500毫升准备，夏天翻倍，别指望路上一定有得买
• 交通：尽量选起点和终点都在地铁站附近的路线，走完还要打车回家是很崩溃的事
• 安全：一个人走没问题，但进山那段最好告诉家人你走的是哪条线

说到底，深圳步行这件事没什么门槛，不用买装备，不用报团，地铁出来就是起点。我现在的习惯是每周挑一条没走过的路，走完在附近找家小店吃碗粉。三年下来，对这座城市的印象基本是靠脚底板建立起来的，比坐车看到的实在得多。

要是你刚来深圳，或者跟我一样坐办公室坐久了，先从深圳湾那一段开始，走个五公里试试。走完你会发现，这城市没你想的那么钢筋水泥。