在北京换了7个枕头，最后留下这3款

在北京住了九年，颈椎的毛病是第四年开始的。前年冬天早上起来脖子转不动，去医院拍片子，医生说曲度变直，让我先换个枕头试试。就这么一句话，我前后买了7个枕头，花了大概2000块，家里柜子顶上现在还堆着三个。

先说结论：北京这地方选枕头，跟南方完全是两套逻辑。南方潮湿，大家怕闷、怕发霉；北京冬天暖气一开，室内湿度能掉到20%以下，鼻子干、嗓子干，枕头要是再捂着脸，早上起来嘴都是苦的。再加上春天那几场沙尘，窗台一天一层灰，枕头的可拆洗程度比什么都重要。

北京的气候决定了选枕头的方向

我试过荞麦枕、记忆棉、乳胶、羽绒、软管枕，还有一个朋友从日本带回来的颗粒枕。讲真，没有哪款是万能的，得看你睡姿和出汗量。

• 荞麦枕：支撑最硬，脖子后面那块有实感，但北京灰大，荞麦壳一年就得换一次，不然拍出来全是细粉。
• 记忆棉：贴合度好，缺点是冬天暖气房里偏热，我这种后脑勺爱出汗的人，睡到半夜会想把它掀了。
• 乳胶枕：透气比记忆棉强，回弹快，缺点是价格虚高，实体店动不动就八九百，网上同款两三百，水很深。
• 软管枕：可以自己加减管子调高度，能水洗，我觉得是北京最实用的一类，就是翻身的时候有沙沙声。

高度这事被说烂了，但我还是想重复一遍，因为它比材质重要得多。仰睡的时候，枕头压下去之后的实际高度大概一拳，也就是8到10厘米；侧睡要一拳半，12到14厘米。我是混合睡姿，最后选的是中间低两边高的分区枕，仰睡躺中间那块，侧睡翻到高的那边。

在北京去哪试，怎么试

枕头这东西不能光看参数，必须躺。我踩过的坑是在网上买了三个号称人体工学的，拆开一躺全是坑。后来学乖了，先线下试，记下型号再比价。

我常去的地方有三个：宜家四元桥和西红门那两家，床品区可以随便躺，人少的时候没人管你；朝阳大悦城的无印良品，乳胶枕可以摸，但能躺的样品不多；再就是西红门荟聚和居然之家里的床垫店，他们通常把枕头跟床垫搭着卖，试躺最舒服，就是容易被推销。我的做法是工作日中午去，店员少，躺十分钟走人。

试的时候别只躺平，按这个顺序来一遍：

• 仰躺三分钟，感受颈后有没有空隙，能塞进一个手掌就是太高或太低。
• 侧躺三分钟，看肩膀到脖子那条线是不是直的，压肩说明太低。
• 翻身两次，听声音、试阻力，太软的一翻身就陷进去。
• 把枕套拆下来看看能不能机洗，北京这灰尘量，一年至少洗四次。

最后留下的三款：一个是软管分区枕，三百出头，主力；一个是薄款乳胶枕，夏天用；还有一个老式荞麦枕，我把它压扁了垫在腰后面，不算枕头了但挺有用。总共花了不到八百，前面那两千块算是学费。

补一句，如果你的脖子已经疼到手臂发麻，别指望枕头，直接去医院。枕头只能解决睡醒有点僵这种程度的问题。另外别信那种一枕治颈椎的宣传，我买过一个，拆开就是普通海绵加了个弧度，退货还磨了半天嘴皮。