温州跳绳推荐：买绳、报班、找场地，我踩过的坑

我家孩子去年上初二，温州中考体育里跳绳是绕不开的一项。为了这1分钟，我前后折腾了小半年，买过七八根绳，试过三个场地，也报过班。这篇把我知道的都倒出来，给同样在纠结的家长，还有想靠跳绳减脂的朋友省点时间。

温州中考体育总分40分，跳绳属于选考项目，但我了解下来，大部分学校的孩子都选它。原因不复杂，这项目练起来门槛低，不像引体向上那样卡人。满分线在1分钟180个上下，男生女生略有差别，具体看当年教育局的文件。学校体育老师从初一就开始抓，课间走廊上全是跳绳的孩子。问题是班上四五十号人，老师根本顾不过来每个动作。我家孩子一开始就是抡胳膊、跳太高，一分钟只能跳120个，体力全浪费在瞎蹦上。

买跳绳去哪儿，我试过的几个渠道

线下我跑得最多的是迪卡侬在温州的门店，入门款珠节绳19块9，跳断了也不心疼，手感对新手也友好。五马街、大南门那一带的体育用品店也有，价格贵一些，好处是能上手试长度。学校门口文具店最方便，三五块钱一根的塑料绳，质量参差，孩子丢了也不至于心疼。线上就是淘宝和京东，选择多坑也多，我买过一根号称"专业竞速"的钢丝绳，收到手柄里有异响，跳起来还打手，直接退了。

报班还是自己练，我的判断

温州做跳绳培训的机构不算少，花样跳绳和中考冲刺班都有，一对一大概150到200一节，小班课便宜些。我的经验是分情况看：孩子动作明显不对，比如跳得太高、手腕不动全靠胳膊抡，那花几百块找教练纠正五六节课是值的，动作定型之后自己练就行。如果只是速度上不去，那真没必要一直报班，在家每天练15分钟，效果比一周上一节课强。我家孩子就是这么从120个练到190个的，用了大概两个半月。

场地方面，市区我常去世纪广场和杨府山公园，地面平整，早上人少。白鹿洲公园、三垟湿地也能跳，周末人多得躲着走。温州大学操场对外开放的时间段可以进去，塑胶跑道对膝盖友好。要提醒一句，别在水泥地和瓷砖上长时间跳，体重大的朋友尤其注意，膝盖和脚踝扛不住，垫块跳绳垫或者找塑胶场地。

• 长度：脚踩绳子中间，手柄竖起来到胸口和腋下之间比较合适，跳起来不打脚
• 重量：新手先选轻一点的PVC绳，练速度再换钢丝竞速绳
• 手柄：认准能转的轴承手柄，死手柄跳久了手腕酸
• 计数：中考用的电子计数绳提前适应，别到考场才第一次上手

说到底，跳绳这事情装备只是辅助，坚持才是关键。绳买贵买便宜都能跳，真正拉开差距的是每天那十几分钟有没有动。温州的场地和机构都够用，剩下的就看你什么时候开始了。